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第53章 处理工作与家庭冲突的技巧（第4页）

-利用业余时间提升自己的职业技能。

（二）职业发展阶段（29-35岁）

1.冲突特点

-工作任务逐渐增多，职业晋升压力增大。

-家庭责任加重，如子女出生、教育等。

2.处理策略

-平衡工作和家庭，合理安排时间。

-与上级沟通职业发展规划，争取更多的支持和灵活性。

-注重亲子关系的培养，参与子女成长的重要时刻。

（三）职业稳定阶段（36-50岁）

1.冲突特点

-工作进入稳定期，但可能面临职业瓶颈。

-子女教育、老人赡养等家庭问题突出。

2.处理策略

-保持工作的热情和专注，寻求新的职业突破。

-与家人共同制定家庭规划，合理分配资源。

-关注家庭成员的身心健康，加强情感沟通。

（四）职业转型或退休阶段（50岁以上）

1.冲突特点

-可能面临职业转型或退休的选择，心理压力较大。

-家庭中老人的照顾需求增加。

2.处理策略

-提前规划职业转型或退休后的生活，做好心理调适。

-安排好家庭事务，与家人共同应对可能的困难。

-如有需要，可以寻找兼职或志愿工作，继续发挥价值。

六、案例分析

（一）成功处理冲突的案例

1.案例背景

李先生，32岁，是一家互联网公司的项目经理，妻子是一名教师，他们有一个5岁的孩子。

2.冲突表现

李先生经常需要加班完成项目任务，导致无法按时接送孩子、参加亲子活动，妻子对此颇有怨言，家庭关系紧张。

3.处理技巧

-时间管理

制定详细的工作计划和家庭日程表，合理安排工作和家庭时间。

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